12 Obat sakit pinggang Efektif Yang patut anda coba

Sakit pinggang adalah masalah umum yang bisa mengganggu pekerjaan dan kehidupan sehari-hari. Untungnya, banyak cara efektif untuk mengatasi sakit pinggang dengan efektif yang dapat di lakukan di rumah.

Menurut studi, setidaknya 80% orang dewasa mengalami sakit pinggang setidaknya satu kali dalam hidupnya. Area sakit pinggang yang di rasakan bisa berbeda-beda setiap orang, bisa pinggang atas, tengah, maupun pinggang bagian bawah. Otot pinggang menampung dan menopang hampir seluruh berat badan manusia. Tubuh akan menggunakan otot tersebut untuk gerakan sehari-hari, termasuk duduk, berdiri, dan berjalan. Untuk menentukan sumber sakit pinggang, dokter akan memberikan uji kemampuan anda untuk duduk, berdiri, berjalan, dan mengangkat kaki anda. Pengujian ini akan menentukan apakah sakit berasal dari otot pinggang atau dari tulang pinggang sehingga dokter bisa menentukan obat sakit pinggang yang cocok di aplikasikan.


Obat sakit pinggang dan cara umum mengatasinya

Umumnya sakit pinggang yang sudah akut dapat di sembuhkan hanya dengan berobat jalan hanya dalam beberapa minggu. Untuk itu, di sini kita akan melihat bagaimana mengatasi sakit pinggang dengan efektif cukup tanpa harus berobat ke dokter.


Tidur dengan benar

Ketika anda mengidap sakit pinggang, tidur bukan perkara yang mudah. Hal ini bisa menjadi siklus yang menyakitkan bagi penderita karena jika anda tidak mendapatkan cukup istirahat, maka sakit pinggang anda bisa bertambah parah. Posisi istirahat yang tidak baik akan memperparah keadaan pinggang yang sakit. Ambil posisi tidur anda, taruh bantal di antara kaki sehingga pinggang berada pada posisi netral dan melepaskan sakit pinggang anda. Jika ingin mengambil posisi tidur telentang, taruh bantal di bawah kaki dan pastikan menggunakan alas tidur yang nyaman.


Jaga postur badan

Jika orang tua anda sangat cerewet karena anda membungkuk, itu karena mereka benar. Postur tubuh yang tidak bagus bisa membuat sakit pinggang lebih parah, apalagi anda duduk dalam jangka waktu yang lama. Jangan membungkuk, duduk dengan tegap di mana posisi bahu dalam keadaan rileks dan tubuh anda menyokong sandaran dari tempat duduk. Coba taruh handuk atau bantal kecil di antara pinggang bawah dan kursi dengan kaki yang tetap datar di lantai.


Obat-obatan dari toko

Terdapat dua jenis obat sakit pinggang yang berada di apotik, tipe pertama adalah obat anti-inflamasi non steroid dan tipe kedua adalah acetaminophen. Kedua jenis obat ini mempunyai efek samping yang menjadikan obat sakit pinggang ini tidak semua orang cocok menggunakannya. Hubungi dokter sebelum anda mengkonsumsi obat ini dan jangan berpikir mengkonsumsi obat saja akan menyembuhkan sakit pinggang anda saat ini. Menurut studi, setidaknya butuh beberapa penanganan untuk mengatasi sakit pinggang.


Resep dokter

Tidak semua sakit pinggang boleh sembarangan menggunakan obat. Sebaiknya hubungi dokter atau farmasi terdekat untuk mendapatkan saran obat-obatan yang cocok bagi anda, terlebih jika anda sedang  mengkonsumsi obat lain dari dokter. Hal ini untuk menghindari anda dari overdosis pada bahan aktif tertentu. Dokter anda mungkin akan memberikan resep peringan otot untuk mengurangi nyeri pada otot.


Obat anti depresi

Bahkan jika anda tidak sedang mengalami depresi, dokter anda mungkin memberikan resep obat anti depresi sebagai bagian dari obat sakit pinggang yang kronis. Tidak begitu jelas kenapa mengkonsumsi obat anti depresi bisa membantu, namun di percaya bahwa pengaruh dari pembawa pesan kimia di tubuh kemungkinan mempengaruhi sinyal sakit pada tubuh.


Terapi fisik

Terapis fisik akan mengajarkan anda bagaimana cara duduk, berdiri, dan bergerak di mana gerakan tersebut menjaga tulang pinggang anda pada susunan yang benar dan mengurangi nyeri pada pinggang. Terapis juga akan mengajarkan anda untuk melakukan gerakan khusus yang memperkuat otot yang menopang pinggang anda. Tulang pinggang yang kuat adalah cara terbaik untuk mencegah sakit pinggang yang berlebih di masa depan. Menurut sebuah studi, ketik anda meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan ketahanan tubuh, maka sakit pinggang akan berkurang (pastinya butuh waktu).


Jangan terlalu lama mengistirahatkan pinggang yang sakit

Doctor biasanya memberikan resep agar mendapatkan istirahat tidur untuk penderita sakit pinggang. Sekarang kita mengerti bahwa berbaring dalam waktu yang lama hanya akan membuat sakit pinggang anda bertambah parah bahkan menambah pada komplikasi yang baru. Jangan beristirahat lebih dari satu atau dua hari. Sangat penting untuk bangun dan mulai bergerak sedikit demi sedikit.


Es dan panas

Gunakan perawatan es dan panas untuk mengatasi sakit pinggang. Aplikasikan es pada area yang sakit beberapa kali sehari selama lebih kurang 20 menit. Bungkus es dengan handuk tipis untuk melindungi kulit pinggang anda. Setelah beberapa hari, ganti es dengan panas. Gunakan matras hangat untuk memberikan sensasi rileks otot dan meningkatkan aliran darah pada area sakit yang di rasakan. Untuk menghindari luka panas, jangan tidur lama-lama pada matras hangat.


Pijat seluruh badan

Sebuah studi menunjukkan bahwa pijat satu kali dalam seminggu dalam jangka waktu 10 minggu akan mengurangi rasa sakit di bagian pinggang dan mengembalikan fungsi pinggang bagi orang-orang dengan sakit pinggang kronis. Keuntungan ini akan berlangsung selama enam bulan tapi akan berkurang setelah satu tahun. Pendekatan lain dari pijat adalah dengan manipulasi tulang pinggang yang di lakukan oleh spesialis. Perawatan seperti ini membantu menghilangkan masalah struktur dari tulang pinggang dan mengembalikan mobilitas yang hilang.


Stimulasi saraf

Saat ini sedang di lakukan riset sedang di lakukan pada beberapa perawatan yang menstimulasi saraf untuk mengurangi sakit pinggang yang kronis. Dokter mungkin menyarankan anda untuk melakukan akupuntur sebagai bagian dari rencana anda jika tidak menemukan solusi penyembuhan yang konservatif. Metode lain yang mungkin di sarankan dokter anda adalah TENS, stimulasi saraf elektrik transkutan. Metode ini menggunakan gelombang listrik halus yang di alirkan ke saraf untuk menghalangi sinyal sakit.


Terapi bicara

Mungkin sedikit terdengar aneh jika anda menemui seorang psikolog untuk mengatasi sakit pinggang, tapi dari studi menunjukkan bahwa terapi perilaku koginitif sangat efektif untuk jangka waktu panjang dan pendek dalam menolong sakit pinggang kronis. Contohnya saja, pasien metode ini akan berpikir tentang aktifitas fisik (dan alasan kenapa mereka menghindarinya) sehingga mereka merubah cara mereka merespon akan aktifitas tersebut. Orang-orang yang menjalani metode ini di laporkan mengalami pengurangan sakit yang signifikan dan juga disabilitas mereka.


Suntik tulang belakang

Jika anda tidak tahan dengan sakit pinggang yang telah menahun, mungkin cara ini bisa di diskusikan dengan dokter anda. Saat ini ada tiga jenis suntik tulang belakang yang di berikan oleh dokter spesialis tulang pinggang. Contohnya, suntik pada corticosteroid bisa membantu menghilangkan inflamasi yang menjadi penyebab penyakit. Tergantung pada jenis suntikan, dokter anda mungkin membatasi dosis yang bisa anda dapatkan setiap tahunnya untuk menghindari dari efek samping.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *